La méthode Guillarme a été conçue et développée par Luc Guillarme, kinésithérapeute Français, plus de 30 ans de travaux ont été nécessaires à l’élaboration du protocole et du matériel.
Le principe
Le parcours de notre souffle a des fonctions indispensables pour l’ensemble de notre organisme.
Le principe de cette méthode est de retrouver, par un entrainement quotidien et spécialement conçu pour vous, par des professionnels, une orientation respiratoire dirigée, un abdomen protecteur, une synergie efficace dans l’axe diaphragme thoracique, diaphragme pelvien et périnée.
“Grâce au souffle”, est un concept non invasif, non médicamenteux et en quasi-autonoie. La mise en place des entrainements s’effectue dans un premier temps avec un professionnel formé par Elie Guillarme, osthéopathe, puis, en autonomie à votre domicile. À l’aide de l’application et du matériel que vous aurez acquis (physioflow, flowbag) vous serez en complètement autonome.
Pexels
Comment ça marche ?
Après un échange sur vos besoins, ce qui vous handicape dans la vie de tous les jours, une évaluation de votre tonus abdominal et de votre respiration sera réalisé et nous installerons le protocole ensemble.
La méthode Guillarme est alors une routine à intégrer dans votre hygiène de vie, le matin, le soir, ou en deux temps à votre convenance.
En effet, avec l’application, vous vous laissez guider, vous choisissez de faire 10 mn de souffle physiologique en une fois ou en deux fois 5 mn.
L’exercice quotidien consiste à souffler dans un “physioflow”, puis inspirer par le nez en suivant un rythme défini. L’exercice est réalisé tout d’abord allongé puis en position semi-assise. Il vous sera peut-être prescrit un flowbag à positionner sur votre torse afin d’améliorer l’activité de vos diaphragmes laryngé et thoracique. Le Flowbag permet aussi de ne pas utiliser ses muscles, accessoires non nécessaires à la ventilation.
Pour qui ?
La méthode Guillarme s’adresse à toute personne ayant une respiration atypique ou qui souhaite améliorer sa ventilation, de l’enfant au sénior, quel que soit votre sexe. Que vous soyez porteur d’une pathologie respiratoire ou physique.
Pour quels motifs ?
Pour les enfants ayant des troubles neurodéveloppementaux, des troubles du sommeil, de l’anxiété ou encore qui souffrent d’encoprésie, d’énurésie…
Pour nous les femmes, un accompagnement particulier avant, pendant et après la grossesse, mais aussi une action positive sur la gestion de l’endométriose. Souvent, à la ménopause, des gènes urinaires apparaissent, par l’action du souffle, les organes reprennent leur place, les muscles redeviennent souples et compétents. Fini de se lever la nuit !
Pexels
Mise en place
Le protocole de la Méthode Guillarme est le fruit de nombreuses années d’études, de recherches. La taille du Physioflow, le poids du Flowbag, le temps de souffle et d’inspiration sont réglés pour optimiser les résultats. Il est donc impératif de respecter les consignes.
Si vous décidez d’aménager ou de modifier le protocole, le risque est malheureusement de ne pas obtenir les résultats attendus. Vous serez alors certainement déçus de l’absence ou le trop peu de résultats malgré vos efforts.
Les professionnels certifiés Guillarme sont à votre écoute pour échanger et trouver des solutions avec vous ! N’hésitez surtout pas !
Témoignage
(Marcel, 85 ans, sportif a commencé au 16/08/2024)
Je pratique la méthode Guillarme depuis 2 mois, je commence à en ressentir les effets. La respiration qui était irrégulière, avec des blocages fréquents, incontrôlés, devient plus régulière, les blocages mieux contrôlés disparaissent.
Une respiration abdominale mieux maitrisée, j’ai constaté une amélioration du transit intestinal et surtout une baisse de tension nerveuse. J’espère que les progrès vont continuer.
par Stéphanie Aymard, praticienne en méthode Guillarme du réseau Médoucine.
Trouvez un praticien près de chez vous sur Médoucine.
À lire aussi :
Source link
